中南在线11月11日消息（大通社见习记者 徐菲阳 报道）体育强则中国强，国运兴则体育兴。为响应“阳光体育运动”号召，营造师生共锻炼的良好氛围，倡导“每天锻炼一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子”，以健康的体魄和充沛的精力投入工作和学习中。武昌理工学院于11月10日至11月11日运动会期间组织教职工开展了“八段锦”健身操培训活动。本次培训由饶霞老师讲授。
八段锦是一套独立而完整的健身法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。通过“调身”“调息”“调心”等手段，可以疏通人体经络，调节脏腑机能，改善人们的不良心理状态，保证人体气血畅通，达到强健机体、防病治病、延年益寿的目的。
练习期间，饶霞老师带领大家逐一学习了八段锦的全套动作，并详细讲解口诀。针对八段锦的每段、每节的锻炼重点，进行指导示范，并特别强调调整呼吸、意守丹田、宁静心神、端正身型。饶老师的讲解通俗易懂、幽默、生动，动作示范刚柔兼济、行云流水，纠正不规范的动作时耐心细致，将看似简单、实则高深的养生瑰宝，深入浅出地传授予老师们，深受大家好评。
由于八段锦运动量与强度适中，且锻炼不受环境、场地限制，可强身益寿，深受广大教职工的喜爱。通过此次活动，教职工明显感受到八段锦对身体的调节作用，既了解了中国传统文化的博大精深，增加了对传统文化的热爱，又学会了一种简便易行的健功法。教职工纷纷表示：“要让八段锦等优秀的传统健身文化融入到今后的日常生活中，以平和的心态去工作和生活，健康养生。”八段锦是形体运动与呼吸运动相结合的一种独特健身法，通过宣畅气血、展舒筋骼而达到运动养生的目的。其动作能对人体五官、头颈、躯干、四肢、腰、腹等全身各部位进行锻炼，对相应的内脏及气血、经络起到保健、调理作用，祛除疾病，强身健体。
训练结束后，记者采访到参加训练的杨艳萍老师，她说道：刚好各位教职工因为平时工作的原因，没有办法进行一些其他的户外活动，而八段锦刚好可以在狭隘的办公室内进行。有效的让各位教职工锻炼身体、缓解疲劳并释放压力。”（完）
