中南在线5月28日消息（大通社见习记者 杨子奕 报道 摄影摄像中心 姚芯怡 马灿 摄影）近年来，随着社会节奏的加快和生活压力的增大，睡眠障碍问题日益受到人们的关注。为提高广大师生对常见睡眠障碍的认识，掌握有效应对策略，武昌理工学院学工处心理健康教育中心特邀武汉大学人民医院精神科抑郁症诊疗中心李睿婷医生，于2024 年5月27日14时于图书馆二楼报告厅举办主题为“常见睡眠障碍及应对策略”的讲座，旨在唤起广大师生对睡眠障碍问题的重视，提高在校师生的自我保健意识和能力。
李睿婷医生是精神科领域的知名专家，具有丰富的临床经验和深厚的学术造诣，目前就职于武汉大学人民医院精神科。她的诊疗专长涵盖各类精神疾病，包括抑郁障碍、双向情感障碍、焦虑障碍和精神分裂症等。尤其在抑郁症、焦虑及各类神经症的早期识别、干预和治疗方面有着独特的见解和精湛的技术。此外，她还擅长青少年及大学生的心理治疗、药物治疗及康复治疗，发表专业论文5篇，参编专著3部，并完成了认知行为（CBT）及巴林特系列心理培训。
在讲座中，李睿婷医生详细阐述常见睡眠障碍类型，如失眠、嗜睡、梦魇等，深入剖析睡眠障碍的形成原因，既有生理因素，如疾病影响、生物钟紊乱，也有心理因素，如压力、焦虑、抑郁，还有环境因素，如噪音、光线等。她强调，这些睡眠障碍看似微小，实则可能对人们的身心健康造成极大危害，如记忆力减退、注意力不集中、情绪波动、免疫力下降，甚至会诱发更为严重的精神疾病。针对这些问题，李睿婷医生分享一系列切实可行的应对策略。她倡导所有人保持规律的作息时间，营造良好的睡眠环境，学会放松身心，如通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式。李睿婷医生也鼓励必要时寻求专业帮助，不要避讳就医。
讲座现场气氛热烈，参会师生聚精会神地聆听着李睿婷医生的讲解，不时有人提出自己的疑问和困惑，李睿婷医生都一一耐心解答，给予专业而贴心的建议。
活动结束后，记者采访到来自健康与护理学院护理2303的聂文雯，她说道：“参加完这次活动，我深刻地意识到睡眠对于身心健康是何等的重要，李睿婷医生的讲解既专业又实用，真的让我学到了许多有效的应对方法。今后我一定会更加关注自身的睡眠状况，并努力去改善它，让我们共同关注睡眠障碍，守护心灵健康。”（完）
