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《散打》教学大纲
  发布者: 2015-01-29 13:50:39
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一、课程名称:大学体育之散打       

二、课程级别:散打水平一

三、课程性质:选项课

四、学时与学分:36学时  2学分

五、先修课程:《体育素质训练课》

六、教学对象:第3学期本科生

七、课程目标:
        1.通过学习,让学生掌握通过散打运动锻炼身体的方法和手段,全面提高身体素质,强健体魄。
        2.通过散打选修课理论教学,让学生了解体育的基本理论知识,了解运动医学、运动损伤、科学锻炼方法、自我锻炼评价以及运动与健康等基本知识。
        3.学习本课程要求学生掌握散打运动的基本理论知识、基本技术,并能持之以恒的加以练习,为终生体育锻炼打下良好基础。

八、基本教学内容与学时安排(36学时,含理论2学时、机动2学时)
        (一)理论部分
        1.散打概述
        2.散打的发展历程
        3.散打比赛规则
        (二)实践部分
        1、技术动作:
        (1)基本姿势
        (2)基本步法
        (3)基本动作技术: 直拳、勾拳、摆拳、组合拳、鞭腿、蹬腿、侧踹、摔法。
        (4)组合动作
        (5)基本战术
        (6)实战
        2、身体素质
        (1)速度:折返跑、30米加速跑
        (2)耐力:计时跑
        (3)力量:引体向上、仰卧起坐、立卧撑、俯卧撑
        (4)跳跃:连续跳、蛙跳、立定跳远、单足跳
        (5)柔韧:体前屈、坐位体前屈
        (6)专向柔韧练习:前、侧、后压腿、踢腿练习、劈叉练习。
        (三)考试(4学时)

九、教学方法
        1、教师的教学方法:开发内化式教学、讲解法、示范法、领做与口令指挥法、分组教学法、视频引导法。
        2、学生的学法:模仿学习法、巩固学习法、自主合作探究学习法。

十、成绩考核:
        体育课成绩考核采用百分制,每学期考核一次。
        (一)平时成绩(30%)
        1、出勤(20分):由任课教师根据学生的出缺勤情况予以评定,其中,病,事假一次扣5分,迟到,早退一次扣2分,无故旷课一次扣10分,缺课三次以上不予评定体育课成绩.
        2、课堂表现(10分):由任课教师根据学生的课堂表现情况予以评定.
        (二)专项考核(70%)
        1、散打技术考核: 40%

评分标准细则

等             级

优秀90分以上

良好80-89分

中级70-79分

及格60-69分

不及格60分以下

步法

动作正确、协调、运用合理

动作正确、协调、运用不够连贯

动作基本正确

动作不熟练、尚能完成动作

动作错误较多、不能完成动作

拳法

腿法

摔法

熟练掌握动作技术要领,完成动作协调优美,发力快速有力

熟练掌握动作技术要领,完成动作基本协调优美。

较好掌握动作技术要领,完成动作基本协调有力

基本掌握动作技术要领,但完成动作质量一般

不能掌握动作技术要领,完成动作质量差

组合

动作

按要求完成五组动作,动作准确到位,安排合理,节奏感好,无明显失误

按要求完成四组动作,动作准确到位,安排合理,节奏感好,无明显失误

按要求完成三组动作,动作准确到位,安排合理,节奏感好,个别动作完成不当

按要求完成两组动作,动作准确到位,安排合理,个别动作完成不当

按要求完成两组动作以下,且组合动作不连贯,有明显动作失误

实战

技能

能合理、熟练地运用所学技能进行实战

能运用所学技能较好地完成实战

能完成实战、技能运用不够合理

基本能完成实战

不能顺利进行实战

        2、身体素质考核: 30%
        内容:100米测试 1000米/800米 跳绳

十一、参考教学进度: 
        教学方案:36学时,含理论2学时、考试2学时、机动2学时。
        完成目标:基本目标

周次

 

教 学 内 容

教学方式

理论学时

实践学时

 

第一周

1.散打运动技术简介

2课堂常规

3.武术基本功

 

2

 

 

第二周

1 武术基本功

2. 踢腿

3.身体素质练习

 

 

2

 

第三周

1  武术基本功

2. 基本步法

3.身体素质练习

 

 

2

 

第四周

1  武术基本功

2. 基本拳法(直拳)

3. 身体素质练习

 

 

2

 

第五周

1. 武术基本功

2. 基本拳法(摆拳拳)

3. 身体素质练习

 

 

2

 

第六周

1. 武术基本功

2. 步法、拳法组合

3.身体素质练习

 

 

2

 

第七周

1. 武术基本功

2. 步法、拳法组合打靶训练

3.身体素质练习

 

 

2

 

第八周

1. 武术基本功

2. 步法、拳法组合打靶训练

   (移动靶位,加强防守意识)

3.身体素质练习

 

 

2

 

第九周

1  武术基本功

2. 拳击实战

3. 身体素质练习

 

 

2

 

第十周

1  武术基本功

2. 了解中国式摔跤

3. 身体素质练习

 

 

2

 

第十一周

1  武术基本功

2. 学习夹颈摔、抱腿摔

3. 身体素质练习

 

 

2

 

第十二周

1  武术基本功

2. 学习拳法及摔法的组合战术(一)

3. 身体素质练习

 

 

2

 

第十三周

1  武术基本功

2. 学习拳法及摔法的组合战术(二)

3. 身体素质练习

 

 

2

 

第十四周

1、散打考试内容练习

2、打靶、打沙袋练习

 

 

2

 

第十五周

1  武术基本功

2. 模拟实战

 

 

2

 

第十六周

 实战

 

 

2

 

第十七周

考试

 

 

2

 

第十八周

  机动

 

 

2

 

 十二、主要参考书及网站:
        (一)《散打》主编 袁镇澜 广西师范大学出版社 2005年8月
        (二)《中国体育教练员岗位培训教材 武术(散手)》 北京:人民体育出版社,1999年10月。 第一版  中国国家体育总局
        (三)《体育与健康教程》.邹继豪.辽宁大学出版社,2004年
 
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